Aire de fitness de Chaffois
Chaffois, Doubs
5 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de fitness extérieure aménagée dans la zone de loisirs de Chaffois, à proximité de la salle des fêtes et de l'école. On y trouve notamment un marcheur, un rameur et un vélo elliptique. Le site réunit aussi des aires de jeux, un terrain de foot et une aire multisports.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rameur
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Marcheur aérien
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/903, imprimé le 12/10/2026