Aire de fitness de Chaffois
Chaffois, Doubs
5 stacji
Poziom: Początkujący
Zewnętrzna siłownia zainstalowana w strefie rekreacyjnej Chaffois, w pobliżu sali festynowej i szkoły. Znajdują się tam m.in. urządzenie do chodzenia, wioślarz oraz rower eliptyczny. Obiekt łączy także place zabaw, boisko do piłki nożnej oraz wielofunkcyjne boisko sportowe.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Wioślarz
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Piechur
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/903, wydrukowano 14.10.2026