Fitnessgebied Chaffois
Chaffois, Doubs
5 stations
Niveau: Beginner
Buitensportzone ingericht in het recreatiegebied van Chaffois, nabij de feestzaal en de school. Hier vindt u onder andere een loopband, een roeimachine en een elliptische fiets. De locatie biedt ook speeltuinen, een voetbalveld en een multifunctioneel sportveld.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/903, afgedrukt op 12/10/2026