Aire de fitness de Chaffois
Chaffois, Doubs
5 estaciones
Nivel: Principiante
Zona de fitness al aire libre ubicada en la zona de recreo de Chaffois, cerca del salón de fiestas y de la escuela. Aquí se pueden encontrar, entre otros, un caminador, un remo y una bicicleta elíptica. El lugar también cuenta con áreas de juegos, un campo de fútbol y un área multideportiva.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Máquina de remo
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/903, impreso el 12/10/2026