Parcours sportif du jardin de la Rose des Vents
Puteaux, Hauts-de-Seine
5 ateliers
Niveau : Débutant
Le jardin de la Rose des Vents est un parc public de l'écoquartier des Bergères, à Puteaux. Une allée en boucle traverse la grande pelouse, longe la roseraie et le kiosque, puis dessert plusieurs agrès installés sur ses abords. On y trouve notamment un vélo elliptique et une barre fixe, de quoi travailler le souffle comme le haut du corps. L'aire de jeux pour enfants, les pergolas et les transats voisins en font un lieu agréable pour toute la famille. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/387, imprimé le 12/10/2026