Sportlicher Rundweg im Garten der Rose des Vents

Puteaux, Hauts-de-Seine

5 Stationen

Niveau: Anfänger

Der Garten der Rose des Vents ist ein öffentlicher Park im Ökoquartier der Bergères in Puteaux. Ein Rundweg durchquert die große Wiese, verläuft entlang des Rosengartens und des Pavillons und führt zu mehreren Fitnessgeräten, die in der Umgebung aufgestellt sind. Darunter befinden sich ein Ellipsentrainer und eine Klimmzugstange, um sowohl die Ausdauer als auch den Oberkörper zu trainieren. Der Spielplatz für Kinder, die Pergolen und die benachbarten Liegen machen ihn zu einem angenehmen Ort für die ganze Familie. Der Zugang ist frei.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

Klimmzugstange Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/387, gedruckt am 12.10.2026