Parcours sportif del jardín de la Rosa de los Vientos
Puteaux, Hauts-de-Seine
5 estaciones
Nivel: Principiante
El jardín de la Rosa de los Vientos es un parque público del eco-barrio de las Bergères, en Puteaux. Un sendero en bucle atraviesa el gran césped, bordea la rosaleda y el quiosco, y luego da acceso a varios aparatos instalados en sus alrededores. Allí se encuentra, entre otros, una bicicleta elíptica y una barra fija, ideales para trabajar la resistencia y la parte superior del cuerpo. El área de juegos para niños, las pérgolas y las tumbonas cercanas lo convierten en un lugar agradable para toda la familia. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/387, impreso el 12/10/2026