Percorso sportivo del giardino della Rosa dei Venti
Puteaux, Hauts-de-Seine
5 stazioni
Livello: Principiante
Il giardino della Rosa dei Venti è un parco pubblico del quartiere eco-sostenibile delle Bergères, a Puteaux. Un sentiero ad anello attraversa il grande prato, costeggia la roseto e il chiosco, per poi servire diversi attrezzi installati nei suoi dintorni. Qui si trovano in particolare una bicicletta ellittica e una sbarra fissa, ideali per allenare la resistenza e la parte superiore del corpo. L'area giochi per bambini, le pergole e i lettini adiacenti lo rendono un luogo piacevole per tutta la famiglia. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/387, stampato il 13/10/2026