Sportparcours van de tuin van de Roos van de Winden
Puteaux, Hauts-de-Seine
5 stations
Niveau: Beginner
De tuin van de Rozen van de Wind is een openbaar park in de ecowijk Les Bergères, in Puteaux. Een kronkelpad doorkruist het grote grasveld, langs de rozenperken en het kiosk, en biedt toegang tot verschillende fitnessapparaten die rondom zijn geplaatst. Je vindt er onder andere een elliptische fiets en een vaste stang, ideaal om zowel je uithoudingsvermogen als je bovenlichaam te trainen. De speeltuin voor kinderen, de pergola's en de nabijgelegen ligstoelen maken het een aangename plek voor het hele gezin. Toegang is gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/387, afgedrukt op 12/10/2026