Aire de street workout du boulevard d'Algérie
Paris, Paris
Niveau : Débutant
Aire de street workout en accès libre installée dans le nord-est de Paris, le long du boulevard d'Algérie, juste en face du parc de la Butte du Chapeau Rouge. On y trouve des barres fixes, des barres parallèles, une échelle horizontale et un espalier. De quoi travailler la traction, le gainage et le haut du corps. Un terrain de basket occupe l'espace voisin. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Espalier
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/321, imprimé le 14/10/2026