Area di street workout del boulevard d'Algeria
Paris, Paris
Livello: Principiante
Area di street workout accessibile liberamente situata nel nord-est di Parigi, lungo il boulevard d'Algérie, proprio di fronte al parco della Butte du Chapeau Rouge. Qui si trovano barre fisse, barre parallele, una scala orizzontale e un attrezzo per la ginnastica. Un ottimo modo per allenare la trazione, il core e la parte superiore del corpo. Un campo da basket occupa lo spazio adiacente. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/321, stampato il 13/10/2026