Aire do street workout na bulwarze Algierii
Paris, Paris
Poziom: Początkujący
Strefa street workout dostępna bezpłatnie, zlokalizowana w północno-wschodniej części Paryża, wzdłuż bulwaru Algérie, tuż naprzeciwko parku Butte du Chapeau Rouge. Znajdują się tam drążki, poręcze, drabinka pozioma oraz ściana do ćwiczeń. To idealne miejsce do pracy nad siłą, stabilnością i górną częścią ciała. W sąsiedztwie znajduje się boisko do koszykówki. Dostęp jest bezpłatny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Drabinka gimnastyczna
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/321, wydrukowano 14.10.2026