Street-Workout-Bereich am Boulevard d'Algérie
Paris, Paris
Niveau: Anfänger
Freier Zugang zu einem Street-Workout-Bereich im Nordosten von Paris, entlang des Boulevard d'Algérie, direkt gegenüber dem Parc de la Butte du Chapeau Rouge. Hier findet man feste Stangen, Parallelbarren, eine horizontale Leiter und ein Schwebebalken. Alles, was man braucht, um an der Zugkraft, der Stabilität und dem Oberkörper zu arbeiten. Ein Basketballplatz nimmt den benachbarten Raum ein. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/321, gedruckt am 13.10.2026