Street workout-område vid Boulevard d'Algérie
Paris, Paris
Nivå: Nybörjare
Friluftsområde för street workout med fri tillgång, beläget i nordöstra Paris, längs boulevard d'Algérie, precis mittemot parken Butte du Chapeau Rouge. Här finns fasta stänger, parallella stänger, en horisontell stege och ett gymnasticställ. Perfekt för att träna dragkraft, stabilitet och överkropp. En basketplan upptar det intilliggande området. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ribbstol
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/321, utskriven 14/10/2026