Aire de fitness du Clos Sotin
Vern-sur-Seiche, Ile-et-Vilaine
4 pistettä
Taso: Aloittelija
Ulkoilma-kuntopiste sijaitsee Hautes Perrières -alueella Vern-sur-Seiche'ssa. Laiteet on sijoitettu Le Clos Sotin -kadun varrelle, aivan samannimisen leikkipaikan viereen, tuoreesti kunnostetulle alueelle, joka on omistettu leikkimiselle, rentoutumiselle ja urheilulle. Sieltä löytyy muun muassa vatsalihaslauta. Pääsy on vapaa Agnès de Nanteuil -käytävän kautta.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/282, tulostettu 09.11.2026