Aire de fitness du Clos Sotin
Vern-sur-Seiche, Ile-et-Vilaine
4 stacji
Poziom: Początkujący
Siłownia na świeżym powietrzu zainstalowana w dzielnicy Hautes Perrières, w Vern-sur-Seiche. Urządzenia są zgrupowane wzdłuż ulicy Le Clos Sotin, tuż obok placu zabaw o tej samej nazwie, w niedawno zagospodarowanym obszarze wokół zabawy, relaksu i sportu. Znajduje się tam między innymi ławka do brzuszków. Dostęp jest wolny, przez aleję Agnès de Nanteuil.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/282, wydrukowano 09.11.2026