place Chaville, Hauts-de-Seine
verifiedVerificado el 23/09/2026
Parcours de salud acondicionado en el parque forestal de la Mare Adam, en Chaville, en el corazón del bosque estatal de Meudon. Los aparatos están distribuidos bajo los árboles, incluyendo una barra fija, barras paralelas y una tabla para abdominales. El entorno boscoso es ideal tanto para caminar como para correr. Un circuito de tirolinas está instalado en el mismo parque. El acceso al parcours de salud es libre.
Se encuentra en Chaville, en el departamento de Hauts-de-Seine.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
