Gesundheitsweg am Strand von Querqueville
Cherbourg-en-Cotentin, Manche
4 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours am Strand von Querqueville, direkt am Meer, in der Gemeinde Cherbourg-en-Cotentin. Die Geräte sind rund um den Strand verteilt: Halterungen für Liegestütze, ein Balancierbalken, eine Reckstange und eine Bauchbank. Der Ort bietet auch einen Spielplatz für Kinder sowie Boule- und Volleyballfelder. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Liegestützstange
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/735, gedruckt am 12.10.2026