Wandelroute van het strand van Querqueville
Cherbourg-en-Cotentin, Manche
4 stations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd aan de rand van het strand van Querqueville, aan zee, in de gemeente Cherbourg-en-Cotentin. De toestellen zijn verspreid rondom het strand: steunen voor de push-ups, evenwichtsbalk, horizontale ladder en buikspierbank. De locatie heeft ook een speelruimte voor kinderen en terreinen voor pétanque en volleybal. Toegang is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Opdrukstang
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/735, afgedrukt op 14/10/2026