Gesundheitsweg im Waldpark Mare Adam
Chaville, Hauts-de-Seine
6 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours im Waldpark von Mare Adam in Chaville, im Herzen des Staatswaldes von Meudon. Die Geräte sind unter den Bäumen verteilt, darunter eine feste Stange, Parallelbarren und eine Bank für Bauchübungen. Die bewaldete Umgebung eignet sich sowohl für Spaziergänge als auch für Jogging. Ein Kletterparcours ist im selben Park eingerichtet. Der Zugang zum Gesundheitsparcours ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/385, gedruckt am 12.10.2026