Hälsostig i Mare Adam skogpark
Chaville, Hauts-de-Seine
6 stationer
Nivå: Nybörjare
Hälsoslinga anlagd i Mare Adam-skogen, i Chaville, mitt i Meudons statliga skog. Utrustningen är utspridd under träden, inklusive en fast stång, parallella stänger och en bänk för magövningar. Den skogiga miljön är perfekt för både promenader och jogging. En klätterbana är också installerad i samma park. Tillgången till hälsoslingan är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/385, utskriven 12/10/2026