Gestalteter Street-Workout-Bereich an der Allée des Cygnes, der begrünten Promenade, die entlang der künstlichen Insel inmitten der Seine in Paris verläuft. Die Geräte befinden sich nur wenige Schritte von der Nachbildung der Freiheitsstatue entfernt, direkt gegenüber dem Fluss. Hier findet man feste Stangen, horizontale Leitern und ein Barren, um Klimmzüge und das Training des Oberkörpers zu üben. Der Zugang ist jederzeit frei.
Er befindet sich in Paris, im Departement Paris.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
