Spazio di street workout allestito lungo l'Allée des Cygnes, la promenade plantée che corre lungo l'isola artificiale situata nel mezzo della Senna, a Parigi. Gli attrezzi sono installati a pochi passi dalla replica della Statua della Libertà, di fronte al fiume. Qui si trovano barre fisse, scale orizzontali e un attrezzo per lavorare le trazioni e il rafforzamento della parte superiore del corpo. L'accesso è libero a qualsiasi ora.
Si trova a Paris, nel dipartimento di Paris.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
