Street Workout der Île aux Cygnes
Paris, Paris
8 Stationen
Niveau: Anfänger
Gestalteter Street-Workout-Bereich an der Allée des Cygnes, der begrünten Promenade, die entlang der künstlichen Insel inmitten der Seine in Paris verläuft. Die Geräte befinden sich nur wenige Schritte von der Nachbildung der Freiheitsstatue entfernt, direkt gegenüber dem Fluss. Hier findet man feste Stangen, horizontale Leitern und ein Barren, um Klimmzüge und das Training des Oberkörpers zu üben. Der Zugang ist jederzeit frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/326, gedruckt am 14.10.2026