Entrenamiento en la calle de la Isla de los Cisnes
Paris, Paris
8 estaciones
Nivel: Principiante
Espacio de street workout acondicionado en la Allée des Cygnes, la promenade plantée que recorre la isla artificial situada en medio del Sena, en París. Los aparatos están instalados a pocos pasos de la réplica de la Estatua de la Libertad, frente al río. Se pueden encontrar barras fijas, escaleras horizontales y un espaldero para trabajar las dominadas y el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. El acceso es libre a cualquier hora.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Espalderas
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/326, impreso el 14/10/2026