Street workout van het Île aux Cygnes
Paris, Paris
8 stations
Niveau: Beginner
Georganiseerde street workout ruimte aan de Allée des Cygnes, de aangelegde promenade die langs het kunstmatige eiland in het midden van de Seine in Parijs loopt. De toestellen zijn op een steenworp afstand van de replica van het Vrijheidsbeeld geplaatst, tegenover de rivier. Hier vind je vaste stangen, horizontale ladders en een wandrek om aan je optrekken en de versterking van de bovenlichaam te werken. Toegang is vrij op elk moment van de dag.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Wandrek
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/326, afgedrukt op 12/10/2026