Street workout de l'Île aux Cygnes
Paris, Paris
8 pistettä
Taso: Aloittelija
Katuvoimistelutila, joka on rakennettu Allée des Cygnes -kävelytien varrelle, kulkee keinotekoisen saaren reunaa pitkin, joka sijaitsee Seine-joen keskellä Pariisissa. Varusteet on sijoitettu vain muutaman askeleen päähän Vapaudenpatsaan jäljennöksestä, joen vastapäätä. Täältä löytyy kiinteitä tankoja, vaakasuoria tikapuita ja seinä, jolla voi harjoitella vetoja ja ylävartalon vahvistamista. Pääsy on vapaa ympäri vuorokauden.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Vaakatikkaat
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Puolapuut
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/326, tulostettu 14.10.2026