Área de fitness do parque Georges Brassens
Paris, Paris
Nível: Iniciante
Área de fitness ao ar livre instalada no parque Georges Brassens, no 15º arrondissement de Paris. Os equipamentos de fortalecimento muscular estão agrupados ao longo de um caminho do parque, perto de uma área de recreação. Este grande parque público também oferece caminhos sombreados, uma vinha e amplos gramados. Um segundo grupo de aparelhos, com uma bicicleta elíptica e um simulador de caminhada, completa o conjunto um pouco mais adiante no parque. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminhante aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/327, impresso em 15/10/2026