Percurso desportivo do Parque de Mané Bogad
Ploemel, Morbihan
Nível: Iniciante
O percurso esportivo do Parc de Mané Bogad se estende ao redor do corpo d'água, em Ploemel. Vários postos de exercício ao ar livre, incluindo uma barra horizontal, acompanham a caminhada em um ambiente arborizado. O local também oferece mesas de piquenique, uma área de recreação e uma mesa de pingue-pongue. O acesso é livre, com estacionamento nas proximidades.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Escada horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/201, impresso em 14/10/2026