Szlak sportowy w lesie Tertre
Saint-Carné, Côtes-d'armor
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa urządzona w lesie Tertre, w Saint-Carné, nieco na południe od wsi. Przyrządy są zainstalowane pod drzewami, w leśnym i zacienionym otoczeniu. Znajduje się tam zjazd tyrolski o długości 30 metrów, przeszkody w postaci płotków, belki równoważne oraz ściany do pokonania. Całość przypadnie do gustu zarówno rodzinom, jak i sportowcom szukającym uzupełnienia do swojego biegania.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Równoważnia
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Płotki
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/258, wydrukowano 11.11.2026