Stazione fitness del parco della Verrerie
Le Creusot, Saône-et-Loire
7 stazioni
Livello: Principiante
Stazione di fitness all'aperto realizzata nel 2016 nel parco della Verrerie, al Creusot, con un percorso salute. Sette attrezzi permettono di lavorare su allungamenti, core stability e potenziamento muscolare, tra cui una panca per addominali. L'accesso è libero, senza vincoli di orario, per tutti i livelli.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/964, stampato il 14/10/2026