Fitnessstation van het park de la Verrerie
Le Creusot, Saône-et-Loire
7 stations
Niveau: Beginner
Buitensportstation ingericht in 2016 in het park de la Verrerie, in Le Creusot, met een gezondheidsparcours. Zeven toestellen maken het mogelijk om te werken aan stretchen, core stability en spierversterking, waaronder een buikspierbank. Toegang is vrij, zonder tijdsbeperkingen, voor alle niveaus.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/964, afgedrukt op 12/10/2026