Fitnessstation im Park von Verrerie
Le Creusot, Saône-et-Loire
7 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessstation im Freien, die 2016 im Parc de la Verrerie in Le Creusot eingerichtet wurde, mit einem Gesundheitsparcours. Sieben Geräte ermöglichen das Training von Dehnungen, Rumpfstabilität und Muskelaufbau, darunter eine Bauchbank. Der Zugang ist frei und zeitlich unbegrenzt für alle Leistungsniveaus.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/964, gedruckt am 12.10.2026