Area fitness dello stadio municipale di Saint-Martin-d'Heuille
Saint-Martin-d'Heuille, Nièvre
7 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness all'aperto attrezzata presso lo stadio municipale di Saint-Martin-d'Heuille, in rue de la Joncière. Sono installati sette attrezzi, cinque macchine per il fitness e due per lo street workout, tra cui una bicicletta ellittica, un ponte di scimmia e delle barre parallele. Piani di allenamento adatti a ogni livello accompagnano gli attrezzi. L'area è vietata ai minori di 14 anni e alle persone di altezza inferiore a 1,40 metri. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Ponte tibetano
Franchissez une courte distance en avançant très lentement. Gardez une prise ferme sur les cordes hautes.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/940, stampato il 14/10/2026