Aire de fitness du stade municipal de Saint-Martin-d'Heuille
Saint-Martin-d'Heuille, Nièvre
7 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de fitness en plein air aménagée au stade municipal de Saint-Martin-d'Heuille, rue de la Joncière. Sept agrès y sont installés, cinq appareils de fitness et deux de street workout, parmi lesquels un vélo elliptique, un pont de singe et des barres parallèles. Des plans d'entraînement adaptés à chaque niveau accompagnent les appareils. L'aire est interdite aux moins de 14 ans et aux personnes de moins de 1,40 mètre. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Pont de singe
Franchissez une courte distance en avançant très lentement. Gardez une prise ferme sur les cordes hautes.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/940, imprimé le 15/10/2026