Area fitness dello Spazio dei Vergers
Chartrettes, Seine-et-Marne
6 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness all'aperto attrezzata presso l'Espace des Vergers, a Chartrettes. Il plateau si trova proprio accanto ai campi da tennis, su una superficie di circa 150 m² dedicata. Sei moduli sportivi sono installati, tra cui una cyclette ellittica e un sacco da boxe. Gli attrezzi sono adatti sia per un semplice mantenimento fisico che per il lavoro sulla motricità o il potenziamento muscolare, dai bambini agli anziani. L'area comprende anche un campo da calcio, campi da bocce, un tavolo da ping-pong e un'area giochi per i bambini. L'accesso è libero e gratuito, in avenue Dona Mencia.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
-
Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/363, stampato il 14/10/2026