Aire de fitness del Espacio de los Vergers
Chartrettes, Seine-et-Marne
6 estaciones
Nivel: Principiante
Área de fitness al aire libre habilitada en el Espacio de los Vergers, en Chartrettes. La plataforma se sitúa justo al lado de las canchas de tenis, en aproximadamente 150 m² de suelo dedicado. Se han instalado seis módulos deportivos, entre los cuales se encuentran una bicicleta elíptica y un saco de boxeo. Los aparatos son adecuados tanto para un simple mantenimiento físico como para el trabajo de la motricidad o el fortalecimiento muscular, desde niños hasta personas mayores. El espacio también incluye un campo de fútbol, canchas de petanca, una mesa de ping-pong y un área de juegos para los niños. El acceso es libre y gratuito, en la avenida Dona Mencia.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/363, impreso el 14/10/2026