Espace des Vergersin kuntoalue
Chartrettes, Seine-et-Marne
6 pistettä
Taso: Aloittelija
Ulkoilma-kuntosali on perustettu Espace des Vergers -alueelle Chartrettesissa. Alue sijaitsee tennis kenttien vieressä, noin 150 m²:n omistetulla alueella. Siellä on kuusi urheilumoduulia, joista löytyy muun muassa ellipsipyörä ja säkkitreenilaitteet. Laiteet soveltuvat niin perusfyysiseen harjoitteluun kuin motoristen taitojen kehittämiseen tai lihaskunnon vahvistamiseen, lapsista senioreihin. Alueella on myös jalkapallokenttä, pétanque-kenttiä, pingispöytä ja leikkipaikka lapsille. Pääsy alueelle on vapaa ja ilmainen, Dona Mencia -kadulta.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/363, tulostettu 14.10.2026