Fitnessruimte van de Espace des Vergers
Chartrettes, Seine-et-Marne
6 stations
Niveau: Beginner
Buitenfitnessruimte ingericht in het Espace des Vergers, in Chartrettes. Het plateau bevindt zich direct naast de tennisvelden, op ongeveer 150 m² grond. Zes sportmodules zijn hier geïnstalleerd, waaronder een elliptische fiets en een bokszak. De apparaten zijn geschikt voor zowel eenvoudige fysieke onderhoud als voor motorische training of spierversterking, van kinderen tot senioren. De ruimte omvat ook een voetbalveld, jeu de boules banen, een tafeltennistafel en een speelplaats voor kinderen. Toegang is vrij en gratis, via de avenue Dona Mencia.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/363, afgedrukt op 14/10/2026