Fitnessbereich des Espace des Vergers

Chartrettes, Seine-et-Marne

6 Stationen

Niveau: Anfänger

Outdoor-Fitnessbereich im Espace des Vergers in Chartrettes. Die Fläche befindet sich direkt neben den Tennisplätzen und umfasst etwa 150 m². Sechs Sportmodule sind dort installiert, darunter ein Ellipsentrainer und ein Boxsack. Die Geräte eignen sich sowohl für einfaches körperliches Training als auch für die Verbesserung der Motorik oder den Muskelaufbau, von Kindern bis zu Senioren. Der Bereich umfasst zudem ein Fußballfeld, Boule-Plätze, einen Tischtennisplatte und einen Spielplatz für Kinder. Der Zugang erfolgt frei und kostenlos über die Avenue Dona Mencia.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/363, gedruckt am 14.10.2026