Fitnessområde ved Espace des Vergers
Chartrettes, Seine-et-Marne
6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Utendørs treningsområde tilrettelagt ved Espace des Vergers i Chartrettes. Platået ligger rett ved siden av tennisbanene, på omtrent 150 m² dedikert areal. Seks sportsmoduler er installert, inkludert en elliptisk sykkel og en boksesekk. Utstyret er egnet både for enkel fysisk vedlikehold, motorisk trening og muskelstyrking, fra barn til seniorer. Området inkluderer også en fotballbane, petanquebaner, et bordtennisbord og en lekeplass for barn. Tilgangen er fri og gratis, via avenue Dona Mencia.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/363, skrevet ut 13.10.2026