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Parcours de Santé
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Parcours sportif de la vallée du Coin de Terre

Cormelles-le-Royal, Calvados

13 ateliers

Niveau : Débutant

Imaginé par le Conseil municipal des jeunes, le parcours sportif de Cormelles-le-Royal se déploie dans la vallée du Coin de Terre. Il compte treize agrès, dont une poutre mobile, un saute-mouton, un espalier et un mur d'escalade à deux faces. Il est ouvert aux promeneurs comme aux sportifs, et son accès est libre.

Les ateliers du parcours

Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.

  1. Poutre mobile Tenez-vous à un appui fixe et faites de petits pas. Habituez-vous d'abord au balancement sans avancer.
  2. Saute-mouton Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
  3. Mur d'escalade Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.
  4. Espalier Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.

Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.

les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/704, imprimé le 15/10/2026