Espace muscul'air de Bourg-la-Reine
Bourg-la-Reine, Hauts-de-Seine
Niveau : Débutant
Espace de musculation en plein air aménagé rue des Bas Coquarts, à Bourg-la-Reine. Les appareils de workout et de crossfit sont en accès libre en journée. On y trouve notamment une échelle horizontale et des barres pour travailler le haut du corps.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
-
Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/393, imprimé le 13/10/2026