Espace muscul'air de Bourg-la-Reine
Bourg-la-Reine, Hauts-de-Seine
Poziom: Początkujący
Zewnętrzna siłownia zlokalizowana przy rue des Bas Coquarts w Bourg-la-Reine. Urządzenia do treningu i crossfitu są dostępne bezpłatnie w ciągu dnia. Znajduje się tam między innymi pozioma drabina oraz drążki do ćwiczeń górnej części ciała.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/393, wydrukowano 12.10.2026