Muscul'air Raum von Bourg-la-Reine
Bourg-la-Reine, Hauts-de-Seine
Niveau: Anfänger
Outdoor-Fitnessbereich eingerichtet in der Rue des Bas Coquarts, in Bourg-la-Reine. Die Workout- und Crossfit-Geräte sind tagsüber frei zugänglich. Hier findet man unter anderem eine horizontale Leiter und Stangen, um den Oberkörper zu trainieren.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/393, gedruckt am 14.10.2026