Minimes Sports Trail
Paris, Paris
1.8 km · About 50 min including the exercise stations · 13 stations
Level: Beginner
Sporty course set in the Bois de Vincennes, in the Minimes area, along shaded forest paths. The loop measures approximately 1,800 meters and includes thirteen stations spread along the route. You'll find fixed bars, parallel bars, a horizontal ladder, a balance beam, a slalom course, an abdominal board, a sheep jump structure, and stretching bars. The starting point is located on the Circulaire road. Access is free.
Stations along the trail
Warm-up : Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Balance beam
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Pull-up bar
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallel bars
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Monkey bars
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Leapfrog posts
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
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Sit-up board
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Stretching bars
Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Cool-down : Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
les-parcours-de-sante.fr/en/fiche/231, printed on 10/14/2026