Skip to content
Health Trails
Back to the page

Cugnaux Health Trail

Cugnaux, Haute-Garonne

700 m  ·  About 35 min including the exercise stations  ·  13 stations

Level: Beginner

Health course set up in Cugnaux, along a green corridor. A path of about seven hundred meters features a dozen stations spread out under the trees. Here, you can tackle pull-up bars, parallel bars, a horizontal ladder, a balance beam, an abdominal board, hurdle jumps, and a wall bar. A starting sign marks the beginning of the warm-up. Access is free.

Stations along the trail

Warm-up : Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.

  1. Balance beam Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
  2. Pull-up bar Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  3. Parallel bars Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
  4. Monkey bars Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
  5. Hurdles Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
  6. Sit-up board Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  7. Back extension board Relevez le buste sur une faible amplitude. Croisez les bras sur la poitrine.
  8. Wall bars Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
  9. Start sign Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.

Cool-down : Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.

les-parcours-de-sante.fr/en/fiche/211, printed on 10/15/2026