Gesundheitsweg am Korong-Teich
Glomel, Côtes-d'armor
1 km · Etwa 25 Min. mit den Stationen · 7 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours am Ufer des Korong-Teichs in Glomel. Die ein Kilometer lange Runde verläuft entlang des Gewässers in einer grünen Umgebung, die von Spaziergängern geschätzt wird. Sieben Stationen säumen den Weg: Aufwärm- und Dehnstationen mit Übungstafeln, eine geneigte Bauchbank, Armbewegungsübungen, ein Gleichgewichtsbalken und abwechselnde Sprünge, feste Stangen und Parallelstangen. Der Parcours ist für Personen über 1,40 m geeignet. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Dehnstangen
Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/254, gedruckt am 10.11.2026