Helseløype ved Korongvannet
Glomel, Côtes-d'armor
1 km · Omtrent 25 min med treningsstasjonene · 7 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helsebane tilrettelagt ved Korong-dammen, i Glomel. Den en kilometer lange løypa følger vannet i et grønt miljø som er populært blant turgåere. Sju stasjoner markerer løypa: oppvarmings- og tøyningsposter med øvelsesplakater, skrå situps-benk, armhevinger, balansebjelke og vekslende hopp, faste stenger og parallelle stenger. Løypa passer for personer over 1,40 m. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Tøyningsstenger
Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/254, skrevet ut 10.11.2026