Gesundheitsweg im Park von Lagarde
Balma, Haute-Garonne
600 m · Etwa 25 Min. mit den Stationen · 8 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours im Park von Lagarde in Balma. Eine kurze Schleife verbindet acht Stationen, die mitten in den Grünflächen eingerichtet sind. Dort findet man eine Klimmzugstange, Parallelbarren, eine Reckstange und eine Bank für Bauchübungen. Der Boden ist eben und der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/210, gedruckt am 15.10.2026